OVDJE SI JER SE ZASLUŽUJEŠ OSJEĆATI ZADOVOLJNO I SAMOPOUZDANO!

0 +
ZADOVOLJNIH KLIJENTICA

Bok, ja sam Rea! Pomažem ženama i djevojkama da promjene svoje životne navike kako bi se u svom tijelu osjećale onako kako zaslužuju!

Možda si trenutno nezadovoljna svojim izgledom, često si ljuta na sebe jer si se dovela do stanja u kojem se sramiš svog tijela, imaš loše prehrambene navike i nakon posla nemaš volje za vježbanje. Osjećaš da se ne bi trebala tako osjećati i želiš promjenu, ali ne znaš od kud krenuti?

Na pravom si mjestu!

Ono što svaka žena/djevojka zaslužuje je osjećati se fantastično u svom tijelu, voljeti svoj odraz u ogledalu, imati energije i voljeti ono što je. Kako to znam? Pa zato što sam  bila na mjestu u kojem sam bila nezadovoljna svojim tijelom, svojom razinom energije i svojim životom općenito. Nakon svakog obroka bi se osjećala tromo, bezvoljno, umorno.. osjećala sam frustraciju svaki put kada bi se pogledala u ogledalo. Često sam se pitala – hoću li ikad biti zadovoljna sobom?

Nisam znala na koji način izaći iz tog začaranog kruga, ali sam znala da se zaslužujem osjećati bolje. Frustracija i ljutnja koju sam osjećala su me natjerale da donesem čvrstu odluku i napravim veliku promjenu.

Tako sam iz djevojke koja je bila nezadovoljna svojim tijelom i životom došla do toga da danas živim sretan i zadovoljan život, volim svoje tijelo i uživam u zdravim obrocima.

Moj cilj je da se svaka žena donese odluku koju sam ja davno donijela, a to je da odluči napraviti sve kako bi se napokon osjećala onako kako zaslužuje – samopouzdano, zadovoljno, poletno i sretno.

Kako sve to ne bi morala prolaziti sama, osmislila sam individualni transformacijski program za sve žene koje su odlučile preuzeti život u svoje ruke i uz moju pomoć postati najbolje verzije sebe! 🙂

PLAN PREHRANE

Želiš podići razinu svog života na viši nivo? Dosta ti je osjećati se loše u svom tijelu? Želiš postići
željeni izgled koji ćeš naučiti dugoročno održavati?

INDIVIDUALNI PLAN PREHRANE

rea kamenski

Promjena prehrane nije samo promjena hrane koju jedemo, to je promjena dosadašnjeg načina života. Moj cilj je da svaka djevojka zavoli nutritivno bogatu prehranu, da uživa u svakom obroku i uz to dolazi do rezultata bez izgladnjivanja. Zašto djevojke koje uzmu plan prehrane postižu bolje rezultate od djevojaka koje nemaju plan? Osim što se pridržavaju prehrane koja je nutritivno prilagođena njima i njihovom cilju, motiviranije su jer točno znaju kad što jedu što je ujedno i psihički lakše održivo. Svjesne su da će im takva prehrana sigurno donijeti rezultate ukoliko se pridržavaju plana bar 80%. Ukoliko si djevojka koja ne zna koliko i kako treba jesti da bi došla do svog cilja onda je moj plan za tebe.

Ukoliko ćeš se držati mog programa ne samo da ćeš doći do svog cilja, očekuj i veću discipliniranost, posvećenost koja će ti promijeniti život kao što je i meni. Moj cilj nije samo promijeniti tvoj izgled nego promijeniti tvoje prehrambene navike, usmjeriti te i pokazati koliko će tvoja disciplina oko pripreme obroka, pažljiv odabir namirnica i promjena fizičkog izgleda ojačati tvoj karakter i učiniti te sretnijom i samopouzdanijom! 🙂

Ukoliko si zainteresirana klikni i pročitaj INFORMACIJE O PROGRAMU.

  • Program prehrane koji nudim sastoji se od 7 različitih dana koje koristiš narednih 6 tjedana.
  • Svaki dan sadrži različite recepte i obroke koje potpuno prilagođavam tebi i tvojim potrebama uzimajući u obzir  namirnice koje voliš/ne voliš.
  • Svaki recept u programu dolazi zajedno s fotografijom gotovog obroka i detaljnim objašnjenjem pripreme.
  • Uz svaki obrok navedena je njegova nutritivna vrijednost tako da ćeš tijekom i nakon programa imati jasniju sliku o kalorijama i makronutrijentima svakog obroka.
  • Uz plan prehrane uvijek po potrebi dajem besplatne savjete (ne plan) o rasporedu treninga kroz tjedan kako bi što brže zajedno došle do tvog cilja.

Cijena programa je 300 kuna ili 40€ za inozemstvo.

NAPOMENA: Ne izrađujem vegetarijanske planove prehrane.

Uplata se izvršava putem žiro računa ili paypala (inozemstvo). Nakon uplate šaljem ti upitnik s pitanjima o tvom cilju, zdravstvenom statusu, visini, težini, načinu života kako bi program u potpunosti mogla prilagoditi tebi. 

Nakon toga kroz 4 do 5 dana od ispunjenog upitnika  mailom dobivaš personalizirani plan prehrane kreiran prema tebi i tvome cilju. Tijekom naše suradnje (6 tjedana) imamo konzultacije svaki ponedjeljak i stojim ti na raspolaganju za sve što te zanima, a nakon 6 tjedana procjenjujemo tvoju transformaciju novim slikama i novim mjerama tijela.  

  1. Da li obroci iz plana oduzimaju puno vremena za pripremu?Ne. Svi obroci iz plana su jednostavni i brzo se pripremaju.
  1. Da li je plan fleksibilan hoću li moći tu i tamo pojesti nešto drugo kao npr. obiteljski ručak?
    Naravno. Iako plan maksimalno prilagođavam svakoj klijentici uvijek ćeš moći neke od namirnica zamijeniti, a sve upute o zamjeni namirnica i pridržavanju plana dobivaš u e-booku koji dolazi uz plan prehrane. Bilo bi super kada bi se pridržavala plana 100%, ali se uglavnom uvijek događaju neplanirane situacije.
  1. Izrađuješ li plan za vegetarijance/vegane?
    Ne izrađujem.

TVOJ INDIVIDUALNI PLAN PREHRANE

350KN 300KN / 40€
  • PROGRAM OD 7 RAZLIČITIH DANA U PERIODU OD 6 TJEDANA
  • PRILAGOĐAVANJE NAMIRNICA TVOM UKUSU
  • DETALJNO OBJAŠNJENJE RECEPATA I PRIKAZ FOTOGRAFIJA SVAKOG OBROKA
  • PRIKAZ NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI SVAKOG OBROKA RADI KONTROLE KALORIJA
  • + BESPLATNI SAVJETI O TRENINZIMA ZA TVOJE BRŽE REZULTATE
  • ZA NAJBOLJE REZULTATE PREPORUČUJEM PLAN PREHRANE + PROGRAM TRENINGA PO NAJPOVOLJNIJOJ CIJENI OD 500 kn. NAPOMENITE PRILIKOM NARUČIVANJA

INDIVIDUALNI PROGRAM TRENINGA

rea kamenski

Individualni program treninga izrađujem isključivo djevojkama/ženama koje žele postići željene rezultate vježbanjem kod kuće. Program prilagođavam svakoj od vas ovisno o vašem cilju i opremi koju imate. Bilo bi poželjno da imate osnovnu opremu (bučice i elastičnu traku).

Program kreiram prema prethodno ispunjenom upitniku u kojem se nalaze pitanja vezana uz zdravstveni status, dosadašnju tjelesnu aktivnost, tjelesnu konstituciju, željeni cilj i opremu.

UČINKOVITOST TRENINGA KOD KUĆE

Često dobivam pitanja o tome da li su treninzi kod kuće učinkoviti? Ja sam svoju fitnes priču započela kod kuće, a ujedno napravila i najveću transformaciju. Nisam imala dovoljno znanja, ali sam bila ispred onih koji možda znaju više od mene, a ništa ne poduzimaju. Nisam bila 100% sigurna u ono što radim, ali sam bila 101% posvećena treningu, zdravoj prehrani i edukaciji.

Uz program treninga koji je prilagođen vama i vašem cilju kućnim treninzima mogu se napraviti odlični rezultati.

TVOJ INDIVIDUALNI PROGRAM TRENINGA

350KN 300KN / 40€
  • PROGRAM TRENINGA UKLJUČUJE PRIPREMU PRIJE TRENINGA: PRIMJER ZAGRIJAVANJA I VJEŽBE MOBILNOSTI
  • VJEŽBE ISTEZANJA
  • U POTPUNOSTI PERSONALIZIRANI PROGRAM TRENINGA KOD KUĆE U TRAJANJU OD 4 TJEDNA
  • DOGOVORENI BROJ TRENINGA
  • VRIJEME PAUZE IZMEĐU VJEŽBI, BROJ PONAVLJANJA I SERIJA
  • VIDEO PRIKAZ SVAKE VJEŽBE U KOJIMA DEMONSTRIRAM PRAVILNO IZVOĐENJE
  • OPIS I OBJAŠNJENJE IZVOĐENJA SVAKE VJEŽBE I SAVJETI ZA POSTEPENO POVEĆANJE INTENZITETA U SVRHU NAPRETKA
  • PROVJERA NAKON TJEDAN DANA: ŠALJETE MI ISPUNJEN UPITNIK POMOĆU KOJEG PO POTREBI RADIMO IZMJENE U PROGRAMU
  • TIJEKOM TRAJANJA SURADNJE (4 TJEDNA) IMATE PRILIKU NA KONZULTACIJE VEZANE ZA TRENING
  • INDIVIDUALNI PRISTUP JE ZA DJEVOJKE ILI ŽENE KOJE ŽELE POČETI VJEŽBATI KOD KUĆE SA ILI BEZ OPREME
  • ZA ONE KOJE ŽELE SVOJE KUĆNE TRENINGE DOVESTI NA VIŠU RAZINU
  • ZA ONE KOJE TRENINGOM KOD KUĆE ŽELE POSTIĆI MAKSIMALNE REZULTATE
  • ZA ONE KOJE ŽELE NAUČITI PRAVILNO IZVOĐENJE VJEŽBI
  • ZA NAJBOLJE REZULTATE PREPORUČUJEM PLAN PREHRANE + PROGRAM TRENINGA PO NAJPOVOLJNIJOJ CIJENI OD 500 kn. NAPOMENITE PRILIKOM NARUČIVANJA

TVOJ FITNES PRIRUČNIK

rea kamenski

TVOJ FITNES PRIRUČNIK

130KN 98KN / 13€
  • TRENING - osnovne informacije: težinski trening, HIIT trening, kardio trening. Koje vježbe raditi? Primjer treninga za početnike.
  • PREHRANA- koliko je nutritivno bogate prehrana važna za postizanje rezultata. O makronutrijentima, o izvorima proteina,ugljikohidrata i masti.
  • KALORIJE- kako izračunati koliko kalorija trebamo unositi da bi postigli svoj cilj. Što je suficit, a što deficit?
  • EMOTIVNO PREJEDANJE- zašto dolazi do prejedanja i kako ga se riješiti.
  • VODA- važnosti vode. Koliko vode bi trebali unositi?
  • FITNES KEKSI- ISTINA ILI MIT?
  • 18 RECEPATA ZDRAVIH OBROKA koje koristim u planovima prehrane sa izračunatim nutritivnim vrijednostima.

RECENZIJE

TRANSFORMACIJE KLIJENTICA

5/5

Pogledaj transformacije i pročitaj što pišu moje zadovoljne klijentice

ZAPRATI ME NA INSTAGRAMU

@rea_kamenski

Klikni za puno fitnes savjeta u vezi prehrane, treninga i motivacije!

Želiš nove životne promjene? Tražiš motivaciju? Prijavi se na newsletter i primaj sadržaj koji bi ti mogao promijeniti život 🙂

* indicates required